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春キャベツとレンジで蒸し鶏のマリネ
更新日:2018/04/19
春キャベツとレンジで蒸し鶏のマリネ
レンジで簡単に出来る蒸し鶏と、柔らかくてみずみずしいキャベツがさっぱりと食べられる一品です☆
カロリー:1人分:216kcal
更新日:2018/04/19
かぶとあさりのもち麦スープ
更新日:2018/04/19
かぶとあさりのもち麦スープ
あさりのダシが効いたスープに、かぶの優しい味が美味しい一品♪もち麦のプチプチした食感がクセになります(=^~^)г
カロリー:1人分:137kcal
更新日:2018/04/19
長いも入りふわふわオムレツのたらこあんかけ
更新日:2018/02/09
長いも入りふわふわオムレツのたらこあんかけ
ふわふわ卵の中には、2種類の食感の違う長いも☆たらこあんで和風な 一品♪
カロリー:1人分:382kcal
更新日:2018/02/09
ちぢみほうれん草と豚肉のチーズ・オイスターソース炒め
更新日:2018/01/31
ちぢみほうれん草と豚肉のチーズ・オイスターソース炒め
冬の寒さで甘みが増したちぢみほうれん草を、豚肉とチーズと組み合わせて美味しくなった一品です☆
カロリー:1人分:318kcal
更新日:2018/01/31
柚子こしょう香るれんこんたっぷりあんかけご飯
更新日:2017/11/28
柚子こしょう香るれんこんたっぷりあんかけご飯
柚子こしょう香るあんかけが体を温めてくれる一品☆れんこんの食感がたまりません(*^ワ^*)
カロリー:1人分:562kcal
更新日:2017/11/28
タラと生たらこのゆず蒸し
更新日:2017/11/28
タラと生たらこのゆず蒸し
旬のタラと今時期しか食べられない生たらことの最高な組み合わせ♪ゆずの香りでより美味しく(*^-゚)v
カロリー:1人分:353kcal
更新日:2017/11/28
チキンソテーのマッシュルームクリームソース
更新日:2017/09/29
チキンソテーのマッシュルームクリームソース
マッシュルームたっぷりのクリームソースがチキンと合わさって、ほっとする優しい一品です☆
カロリー:1人分326kcal
更新日:2017/09/29
さんまとチンゲン菜のユッケ風
更新日:2017/09/25
9・10月の旬レシピを紹介します
シャキシャキのチンゲン菜に、脂ののったさんまと卵黄とユッケダレが絡み合って美味しい一品♪丼にしても(☆U☆)b
カロリー:1人分267kcal
更新日:2017/09/25
レタスと豚ひき肉の豆乳冷麺
更新日:2017/07/19
7・8月の旬レシピを紹介します
とろ~り濃い豆乳に氷を浮かべて食べる夏にぴったりの涼麺♪お肉と野菜をのせて栄養満点ヾ(ё)ノ
カロリー:1人分689kcal
更新日:2017/07/19
イワシのピリ辛ねぎしょうがダレ
更新日:2017/07/19
7・8月の旬レシピを紹介します
脂ののったイワシに、ねぎとしょうがのピリ辛でさっぱりとしたタレが美味しい一品(´0ノ`*)
カロリー:1人分288kcal
更新日:2017/07/19
新じゃがいもの青のり塩バター
更新日:2017/05/25
5・6月の旬レシピを紹介します
外側はカリッ♪中はホクホクッ♪で青のりとバターの組み合わせが間違いない一品ですヽ(‘ ∇‘ )ノ
カロリー:1人分172kcal
更新日:2017/05/25
砂肝ときゅうりのにんにく醤油炒め
更新日:2017/05/25
5・6月の旬レシピを紹介します
砂肝のコリコリッとした食感と、かるく火を通したきゅうりが美味しい♪おかずにも、おつまみにも(*^-°)v
カロリー:1人分119kcal
更新日:2017/05/25
かぶと鶏肉のさっぱりポン酢醤油和え
更新日:2017/03/21
3・4月の旬レシピを紹介します
かぶのなめらかな口当たりが美味しい♪香り高くさっぱり食べられる一品です_(゚ー゚*)
カロリー:1人分295kcal
更新日:2017/03/21
ニラと豆腐のチャンプルー
更新日:2017/03/21
3・4月の旬レシピを紹介します
ニラのシャキシャキとした食感と香りと、少し甘い味付けが食欲をそそる一品(=^~^)o
カロリー:1人分382kcal
更新日:2017/03/21
白菜とイカの柚子コチュジャン和え
更新日:2017/01/20
1・2月の旬レシピを紹介します
柚子の香りでさっぱりした韓国風サラダヽ(‘ ∇‘ )ノ白菜がたっぷり食べられます♪
カロリー:1人分222kcal
更新日:2017/01/20
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