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健康レシピ
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健康レシピ
タラのねぎごまソース
更新日：2011/01/13
1・2月の旬レシピを紹介します
旬のタラとネギの美味しい組合せ。 ネギの香りが食欲そそるご飯がすすむ一品です！！y(^ｰ^)y
カロリー：1人分326kcal
更新日：2011/01/13
白菜と豚キムチのコチジャン煮
更新日：2010/11/04
11・12月の旬レシピを紹介します
豚キムチとコチジャンの旨味で、たっぷりの白菜も美味しく食べられ、ピリッと辛くて体が温まる一品です！！
カロリー：1人分243kcal
更新日：2010/11/04
鶏肉とごぼうの具だくさんチャウダー
更新日：2010/11/04
鮭の揚げ出しおろしのせ
更新日：2010/09/02
9・10月の旬レシピを紹介します
鮭は揚げずに、少し多めの油で焼くのでカロリーオフ★大根おろしとたれがからんで美味しく食べられる一品です。
カロリー：1人分336kcal
更新日：2010/09/02
たっぷりきのことネギのライス焼
更新日：2010/09/02
9・10月の旬レシピを紹介します
秋の味覚の〝きのこ〟は食物繊維が豊富で低カロリー☆3種のきのこを使っているので、食感も楽しめます！！
カロリー：1人分479kcal
更新日：2010/09/02
レンジで簡単！蒸し鶏とナスのさっぱりしそポン酢
更新日：2010/07/01
7・8月の旬レシピを紹介します
ポン酢にすりおろし生姜を入れたり、辛いのが好きな方は豆板醤を混ぜても美味しく食べられます☆出来上がりを冷蔵庫で冷やしても美味ですo(*'▽'*)...
カロリー：1人分220kcal
更新日：2010/07/01
トマトとキムチの冷製パスタ
更新日：2010/07/01
7・8月の旬レシピを紹介します
夏の太陽の光をいっぱい浴び、栄養がたっぷり詰まったトマトの冷た～いパスタ☆☆*ﾟ｡+(n´v｀n)+｡ﾟ*☆ よく冷やしたトマトを使えば絶品です☆
カロリー：1人分389kcal
更新日：2010/07/01
鶏肉とアスパラ・スナップえんどうの甘酢炒め
更新日：2010/05/01
5・6月の旬レシピを紹介します
お酢の味付けで旬のお野菜も美味しくさっぱり味わえて、ご飯に合う一品！簡単なのでお弁当のおかずにも*:・:(ﾉ'∀`*):・:*
カロリー：1人分281kcal
更新日：2010/05/01
新じゃがとひき肉のカレー炒め
更新日：2010/05/01
5・6月の旬レシピを紹介します
皮つきのまま調理した新じゃがのホクホクとした食感とカレーの味付けで、ついつい何個も食べちゃう一品(pﾟ∀ﾟq)
カロリー：1人分329kcal
更新日：2010/05/01
うどとひき肉の春雨炒め
更新日：2010/03/02
3・4月の旬レシピを紹介します
うどのシャキシャキした食感や香りが春を感じる一品！旬の新たまねぎや野菜をたくさん入れて作ってみて☆
カロリー：1人分325kcal
更新日：2010/03/02
菜の花とやりいかのスープパスタ
更新日：2010/03/02
3・4月の旬レシピを紹介します
やりいかと岩のりの磯のうま味がスープに出て、さらに菜の花で春の訪れを感じさせてくれる美味しいパスタです（*^_^*）♪
カロリー：1人分482kcal
更新日：2010/03/02
ほたてと春菊のスパイス炒め
更新日：2010/01/13
豆腐ステーキのジンジャーソース
更新日：2010/01/13
1・2月の旬レシピを紹介します
少し甘めのジンジャーソースが豆腐と野菜にからんで美味しい一品！！しょうがたっぷりなので体も温まります☆
カロリー：1人分279kcal
更新日：2010/01/13
ヘルシー♪簡単！レンジで紙包み焼き
更新日：2009/11/01
11・12月の旬レシピを紹介します
材料を切って、のせて、包んでチンッ！するだけのあったか料理。白菜のかさが減るのでたくさん食べられます！鶏ムネ肉を皮なしに代えた場合のカロリーは234kcal。皮...
カロリー：1人分359kcal
更新日：2009/11/01
さんまと根菜のトマト煮
更新日：2009/09/01
