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健康レシピ
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健康レシピ
さつまいもの豆乳シチュー
更新日：2009/09/01
9・10月の旬レシピを紹介します
甘～いさつまいもとクリーミーな豆乳ルウが美味しい一品☆野菜はレンジでチンするので早く出来ますｄ(ゝｃ_,・*）♪
カロリー：1人分461kcal
更新日：2009/09/01
たっぷりトマトの韓国風うどん
更新日：2009/07/02
7・8月の旬レシピを紹介します
夏の定番野菜、つめた～く冷やしたトマトをたっぷり使った暑い夏でも簡単に作れるぱぱっとメニュー☆
カロリー：1人分306kcal
更新日：2009/07/02
夏かぼちゃの簡単ピラフ 一杯分（150g）
更新日：2009/07/02
かつおと豆腐のアスパラねぎソース
更新日：2009/05/01
そら豆とベーコンの簡単混ぜご飯
更新日：2009/05/01
5・6月の旬レシピを紹介します
ホクホクのそら豆とベーコンが合う！！さいころ状の大根の歯ごたえもまた美味しくさせる混ぜご飯です☆☆((´∀｀*))
カロリー：1人分508kcal
更新日：2009/05/01
春うらら菜の花サラダ
更新日：2009/03/10
春キャベツたっぷりのタコライス風
更新日：2009/03/10
かきの韓国風スープご飯
更新日：2009/01/15
1・2月の旬レシピを紹介します
甘辛みそのコチジャンで味付けした、かきがプルンと美味しい☆ごはんがさらさら～っと進む一品です(*^～^*)
カロリー：1人分366kcal
更新日：2009/01/15
カリフラワーのあんかけ豆腐
更新日：2009/01/15
ほたてと白菜のマヨチーズ焼き
更新日：2008/11/01
冬野菜のあったかオイスター丼
更新日：2008/11/01
かぶと人参のビタミンサラダ
更新日：2008/09/01
9・10月の旬レシピを紹介します
かぶの食感と優しい甘みが、人参とかぶたっぷりのドレッシングと相性バッチリ(*^▽^*)ノ かぶは4・5月と10・11月に旬がありますが、特に晩秋からのものが糖度...
カロリー：1人分151kcal
更新日：2008/09/01
ポークソテーのしいたけナムルソース
更新日：2008/09/01
9・10月の旬レシピを紹介します
具を細かく切って混ぜるだけのしいたけの香りいっぱいのソースでさっぱりジューシーに！！豚ロース肉を今が旬の“さんま”に代えても美味しいです...
カロリー：1人分398kcal
更新日：2008/09/01
キムチとシャキっときゅうりの夏そうめん
更新日：2008/07/02
7・8月の旬レシピを紹介します
ひき肉とキムチが、そうめんにからんで美味しい一品！ 辛さときゅうりのシャキシャキ感が夏の食欲をそそります.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
カロリー：1人分616kcal
更新日：2008/07/02
夏のさっぱり冷やし茶漬け
更新日：2008/07/02
7・8月の旬レシピを紹介します
冷たいご飯に具をのせて、お茶をかけるだけ！暑い日は簡単に栄養補給出来る献立で夏を乗りきりましょう☆☆
カロリー：1人分306kcal
更新日：2008/07/02
